Ngày đăng

Bí Quyết Giảm Cân Nhanh Đón Tết

Bí Quyết Giảm Cân Nhanh Đón Tết
5 (100%) 1 vote

Chỉ còn một khoảng thời gian ngắn nữa là đến Tết  rồi, nhưng chúng ta lại quây cuồng với công việc cuối năm, không có nhiều thời gian chăm sóc cho bản thân. Dưới đây là những bí quyết giảm cân an toàn, hiệu quả lại không gây tác dụng phụ, mệt mỏi cho các bạn gái tha hồ đón tết, tự tin diện những trang phục mà mình yêu thích.

bi-quyet-giam-can-don-tet

  1. Ăn uống đầy đủ không nên kiêng khem quá mức.

– Một trong những cách giảm cân mà phái yếu thường hay thực hiện đấy chính là nhịn ăn, cắt giảm hoàn toàn lượng chất béo, tinh bột và đường. Không những không mang lại kết quả cao mà còn làm cho cơ thể suy kiệt, thiếu sức sống, có khi lại tăng cân trở lại sau một khoảng thời gian. Bởi vì cơ thể con người luôn có cơ chế bù trừ và bảo vệ. Khi cơ thể bị mất đi dưỡng chất thì không lâu sau đó cơ thể sẽ rơi vào cảm giác thèm ăn và muốn ăn liên tục.

-Bởi vậy chúng ta không cần kiêm khem quá mức mà hãy ăn những món mình thích sao cho khoa học, không ăn nhiều hơn nhu cầu cần thiết. Mỗi ngày nên ăn chừng 25-30 Kcal/ kg cân nặng là hợp lý. Nên tăng cường rau xanh, các loại trái cây ít đường: bưởi, cà chua, bơ, táo, dứa, chuối…

trà leptin teatox

2. Ngủ đủ giấc 7- 8 tiếng/ ngày

Nhiều bạn nghĩ rằng ngủ càng ít càng giảm cân nhanh, nhưng thực tế không phải như vậy.

Giáo sư y khoa thuộc Đại học Boston Daniel Gottlieb cùng các đồng nghiệp của mình đã tiến hành khảo sát trên 1.500 người trong khoảng thời gian 3 năm. Kết quả những người ngủ ít hơn 5 tiếng/ ngày có nguy cơ mắc bệnh béo phì cao hơn 2,5 lần những người ngủ từ 7- 8 tiếng/ ngày, những người ngủ quá 9 tiếng/ ngày nguy cơ mắc bệnh béo phì gấp 1,7 lần. Nghiên cứu cũng cho biết những người ngủ ít đã ăn thêm gần 1.000 Kcal và hầu hết năng lượng đều từ chất béo.

Như vậy các bạn cần giảm cân cứ yên tâm ngủ đủ 7-8 tiếng/ ngày, ngủ đủ giấc giúp bạn có đủ sinh lực, tăng cường sự trao đổi chất giúp cơ thể đào thải chất béo tốt hơn.

ngu-du-giac-giup-giam-can-2

3 Uống nhiều nước.

  • Như một thành phần không thể thiếu khi giảm cân đấy chính là uống nhiều nước. Nước giúp thanh lọc cơ thể loại bỏ độc tố, mỡ thừa, những thành phần có thể gây cản trở sự trao đổi chất trong cơ thể, đồng thời uống nhiều nước giúp hỗ trợ tiêu hoá, làm mát gan, hạn chế sự chế sự thèm ăn, loại bỏ cholesterol và  duy trì độ ẩm giúp làn da trở nên căng min, tươi trẻ hơn. Các chuyên gia khuyên những chị em ít vận động, duy trì đều đặn mỗi ngày nên uống ít nhất 2 lít nước để giảm cân tự nhiên và tăng cường quá trình trao đổi chất, đào thải độc tố và mỡ thừa ra khỏi cơ thể hiệu quả hơn.glass with health

 

Bên cạnh những mẹo trên lựa chọn một tinh chất thiên nhiên an toàn giúp bạn tăng hiệu quả giảm cân lên gấp 3-4 lần khi kết hợp với những phương pháp trên. Các thảo dược từ thiên nhiên có trong trà leptin teatox được sản xuất tại USA sẽ góp phần làm quá trình giảm cân nhanh chóng và hiệu quả

Bạn đang tìm kiếm:Mua trà leptin teatox ở đâu, Trà giảm cân Leptin có tốt khôngTrà leptin teatox giá bao nhiêu