Ngày đăng

Chạy bộ giảm cân hiệu quả

Chạy bộ giảm cân hiệu quả
5 (100%) 1 vote

Chạy bộ là một môn thể thao tuy đơn giản, không đòi hỏi nhiều kỹ thuật phức tạp hay dụng cụ chuyên biệt nhưng lại chính là cách thức rèn luyện thể chất và tinh thần tốt nhất, đặc biệt là cho các bạn nữ.

Chạy bộ có rất nhiều lợi ích mà dù bận đến mấy bạn cũng nên dành thời gian cho bộ môn này mỗi ngày nếu muốn có một cơ thể khỏe đẹp:

1. Chạy bộ giúp cải thiện thể chất và tinh thần phái nữ:
Chạy bộ giúp loại bỏ mỡ thừa, thải nước khỏi cơ thể và khiến hệ tim mạch hoạt động nhuần nhuyễn.

2. Chạy bộ giúp bạn yêu đời hơn:
Khi tập thể dục nói chung và chạy bộ nói riêng, cơ thể tiết ra một loại hormone đặc biệt có tên là endorphins. Nồng độ endorphins trong máu tăng lên mang lại cảm giác thư thái, nhẹ nhõm và yêu đời hơn.

3. Chạy bộ làm giảm nguy cơ ung thư:
Đặc biệt, theo một nghiên cứu của Viện ung thư quốc gia Anh, chạy bộ còn giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư so với người ít vận động.

review-leptin-ngoc-thach